第133章 三个月的训练计划
第133章三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目,所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后,值班员组织带回,简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富,牛羊肉之类的,以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机,打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯,利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长,就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累,吃得就有多香。
“那个王弛猛呢?”
在有些嘈杂的食堂中,一个穿着厨师服的老兵,嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头,发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊?”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子,盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟,干什么!没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐!”
王弛猛一看,立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去!谁给你的啊!你们班新兵呢?”
林大石一把拍掉了王弛猛的手,眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候,顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟,来多吃点补充高蛋白质的美食!”
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量,我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完,还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬,只能点点头道:
“我尽量,要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现,自己在练完力量举三大项之后,自己的力量面板上上涨了
按照这个频率增长下去的话,一百天就能增加一点的力量!
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好!那就这样说定了!”
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额,班长,你之前带过林大石?他怎么突然给你加餐了啊?认出来了?”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子,只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样,还是他第一次见!
“没有啊,就昨天去健身房漏了一手,然后他就这样了。”
“对了,你吃不吃?吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了,不用了,班长你留着自己吃吧,你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭,上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的那些东西,一路来到了训练场上。
特种训练旅的训练场异常的大,几乎有五六个足球场那么大。
同时训练场上各种各样模拟地形都有,甚至有一小条的废弃街道,专门用来模拟城市作战。
训练场再往右,则是靶场。
新兵们跟在值班员后面,有些茫然地望着周围的一切。
“今天只教你们最基础的握枪姿势,以及射击姿势。”
“然后这三个月的特种训练期间,连长给你们的训练任务,就是让你们简单了解一下关于CQB,通俗易懂的意思就是室内近距离作战。”
“期间还会大致穿插格斗、垂降、近距离射击、武装泅渡等等科目。”
“时间紧任务重,所以我们这些老兵以及教员,会把一些能教你们的东西都教给你们,希望你们可以认真学习。”
为首的值班员说完,底下的新兵感觉有些激动。
这就是特种训练吗?光是这些科目,他们以前听都没有听过!
光是听名字就很符合他们对特种兵的了解!
“行,那看你们都迫不及待的样子,那就让我们几个教员挨个开始授课。”
值班员说完后,立马一个生面孔出现在了新兵们的眼前。
跟新兵连教员不同的是。
特种作战旅的教员,都是专门专攻某一项的,而不是跟新兵连一样随然让个老兵充当起教员。
教员讲的都非常通俗易懂,这节课讲的是关于持步枪的习惯养成。
“拿到任何一件枪的时候,第一时间就是检查是否装弹。”
“接着食指不允许放在扳机处,要放在扳机外的护圈外,这是通过分辨枪手是否为新手或是老手的主要分别,新手都喜欢把食指放在扳机上。”
“枪口可以对天可以对地,但是绝对不能对人。”
“在没有得到允许之前,绝对不允许开枪。”
第一节课,教员主要强调了这四点,新兵们听得马马虎虎算是明白了。
中间休息了五分钟,接着开始讲解站、坐、蹲、趴四种不同的射击方式。
接着是实操,一上午的时间很快就过去了。
新兵们中午吃饭的时候,满脑子还是上午各式各样的持枪射击方式。
“好绕,但是大致都可以明白,就需要时间去练习!”
周昊天坐在王晨身边,有些激动地说道。
“持枪准备姿势最常用的低姿势准备,在搜索中最常用到的方式,比较省力,能在出现射击目标的一瞬间,迅速作出反应抬枪射击。”
“当然,高姿势准备也可以,但是通常用于固定搜索目标,这种射击更快,但是比较费力,两种有各自的好处。”
王晨点了点头,肯定了周昊天的话。
“晨哥,我好像听说,下午教的是格斗,让我们连的新兵跟隔壁特招的新兵一起练欸!”
周昊天将自己上午从其他新兵那听来的消息,小声朝着王晨分享道。
“嗯?干什么?感觉我们太飘了,让新兵教训新兵?”
王晨感觉有些疑惑。
首先隔壁特招到旅里头的新兵有种天生的优越感。
就是感觉他们这些从新兵连分到这里的不如自己。
其次这也没有可比性啊。
特招进旅里头的这帮新兵,本来在体能上就远超普通新兵。
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其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目,所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后,值班员组织带回,简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富,牛羊肉之类的,以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机,打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯,利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长,就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累,吃得就有多香。
“那个王弛猛呢?”
在有些嘈杂的食堂中,一个穿着厨师服的老兵,嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头,发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊?”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子,盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟,干什么!没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐!”
王弛猛一看,立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去!谁给你的啊!你们班新兵呢?”
林大石一把拍掉了王弛猛的手,眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候,顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟,来多吃点补充高蛋白质的美食!”
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量,我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完,还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬,只能点点头道:
“我尽量,要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现,自己在练完力量举三大项之后,自己的力量面板上上涨了
按照这个频率增长下去的话,一百天就能增加一点的力量!
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好!那就这样说定了!”
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额,班长,你之前带过林大石?他怎么突然给你加餐了啊?认出来了?”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子,只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样,还是他第一次见!
“没有啊,就昨天去健身房漏了一手,然后他就这样了。”
“对了,你吃不吃?吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了,不用了,班长你留着自己吃吧,你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭,上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的那些东西,一路来到了训练场上。
特种训练旅的训练场异常的大,几乎有五六个足球场那么大。
同时训练场上各种各样模拟地形都有,甚至有一小条的废弃街道,专门用来模拟城市作战。
训练场再往右,则是靶场。
新兵们跟在值班员后面,有些茫然地望着周围的一切。
“今天只教你们最基础的握枪姿势,以及射击姿势。”
“然后这三个月的特种训练期间,连长给你们的训练任务,就是让你们简单了解一下关于CQB,通俗易懂的意思就是室内近距离作战。”
“期间还会大致穿插格斗、垂降、近距离射击、武装泅渡等等科目。”
“时间紧任务重,所以我们这些老兵以及教员,会把一些能教你们的东西都教给你们,希望你们可以认真学习。”
为首的值班员说完,底下的新兵感觉有些激动。
这就是特种训练吗?光是这些科目,他们以前听都没有听过!
光是听名字就很符合他们对特种兵的了解!
“行,那看你们都迫不及待的样子,那就让我们几个教员挨个开始授课。”
值班员说完后,立马一个生面孔出现在了新兵们的眼前。
跟新兵连教员不同的是。
特种作战旅的教员,都是专门专攻某一项的,而不是跟新兵连一样随然让个老兵充当起教员。
教员讲的都非常通俗易懂,这节课讲的是关于持步枪的习惯养成。
“拿到任何一件枪的时候,第一时间就是检查是否装弹。”
“接着食指不允许放在扳机处,要放在扳机外的护圈外,这是通过分辨枪手是否为新手或是老手的主要分别,新手都喜欢把食指放在扳机上。”
“枪口可以对天可以对地,但是绝对不能对人。”
“在没有得到允许之前,绝对不允许开枪。”
第一节课,教员主要强调了这四点,新兵们听得马马虎虎算是明白了。
中间休息了五分钟,接着开始讲解站、坐、蹲、趴四种不同的射击方式。
接着是实操,一上午的时间很快就过去了。
新兵们中午吃饭的时候,满脑子还是上午各式各样的持枪射击方式。
“好绕,但是大致都可以明白,就需要时间去练习!”
周昊天坐在王晨身边,有些激动地说道。
“持枪准备姿势最常用的低姿势准备,在搜索中最常用到的方式,比较省力,能在出现射击目标的一瞬间,迅速作出反应抬枪射击。”
“当然,高姿势准备也可以,但是通常用于固定搜索目标,这种射击更快,但是比较费力,两种有各自的好处。”
王晨点了点头,肯定了周昊天的话。
“晨哥,我好像听说,下午教的是格斗,让我们连的新兵跟隔壁特招的新兵一起练欸!”
周昊天将自己上午从其他新兵那听来的消息,小声朝着王晨分享道。
“嗯?干什么?感觉我们太飘了,让新兵教训新兵?”
王晨感觉有些疑惑。
首先隔壁特招到旅里头的新兵有种天生的优越感。
就是感觉他们这些从新兵连分到这里的不如自己。
其次这也没有可比性啊。
特招进旅里头的这帮新兵,本来在体能上就远超普通新兵。
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