第27章 姐弟三人的乱伦生活丶
炎炎夏日,35度的高温,
什么最能消暑降温?
在泳池里扑腾几圈,
既凉快又能锻炼身体!
那么问题就来了
游泳时我们应该注意哪些问题呢?
下面就跟着小编一起来了解一下吧~
游泳地点的选择
选择正规的游泳场所
不要到无救援设施的自然水域去游泳,如江、河、湖、海、溪、沟。这些地方地形结构、水流状况、水温等情况比较复杂,又没有适当的防护和急救措施,容易发生意外事故。
游泳前的准备工作
热身运动
做好下水前的准备,应先做一做热身运动,把肌肉和关节都打开,热身运动做完之后再下水,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳。
游泳时的禁忌
01
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,同时体温的急剧下降,导致身体抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
02
忌游时过久
游泳的时间一定要自己加以控制,游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时,时间过长容易由于过于疲劳而引发抽筋,溺水等问题的出现,如果真的特别喜欢这项运动的人,在游泳过程中一定要注意合理的安排休息时间。
03
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
游泳后的收尾工作
?尽快把身上的水擦干,或者披上衣服。不然,身体表皮上的水分蒸发快,会带走人体的热量,容易着凉。
?有些人对游泳池中添加的氯会过敏,上岸后应尽快冲净身体。
?滴几滴眼药水冲洗眼睛,以预防结膜炎。
参考来源:
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什么最能消暑降温?
在泳池里扑腾几圈,
既凉快又能锻炼身体!
那么问题就来了
游泳时我们应该注意哪些问题呢?
下面就跟着小编一起来了解一下吧~
游泳地点的选择
选择正规的游泳场所
不要到无救援设施的自然水域去游泳,如江、河、湖、海、溪、沟。这些地方地形结构、水流状况、水温等情况比较复杂,又没有适当的防护和急救措施,容易发生意外事故。
游泳前的准备工作
热身运动
做好下水前的准备,应先做一做热身运动,把肌肉和关节都打开,热身运动做完之后再下水,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳。
游泳时的禁忌
01
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,同时体温的急剧下降,导致身体抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
02
忌游时过久
游泳的时间一定要自己加以控制,游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时,时间过长容易由于过于疲劳而引发抽筋,溺水等问题的出现,如果真的特别喜欢这项运动的人,在游泳过程中一定要注意合理的安排休息时间。
03
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
游泳后的收尾工作
?尽快把身上的水擦干,或者披上衣服。不然,身体表皮上的水分蒸发快,会带走人体的热量,容易着凉。
?有些人对游泳池中添加的氯会过敏,上岸后应尽快冲净身体。
?滴几滴眼药水冲洗眼睛,以预防结膜炎。
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